Treningi EMS to metoda treningowa wykorzystująca impulsy elektryczne do wywoływania skurczy mięśni. Po założeniu specjalnego kombinezonu wykonuje się proste ćwiczenia, a dzięki stymulacji elektrycznej ich efektywność znacząco wzrasta. Kombinezon wykonany jest z odpowiedniego materiału i ma wbudowany system elektrod. Elektrostymulacja może być również wykonywana za pomocą urządzeń stacjonarnych, kompaktowych lub bezprzewodowych. Warto pamiętać, że wykorzystywany prąd ma niskie napięcie, dzięki czemu trening EMS jest całkowicie bezpieczny,

Dla kogo trening EMS?

Trening EMS może wykonywać praktycznie każdy. Zarówno osoby aktywne chcące pobudzić swoje mięśnie głębokie, jak i osoby, która chcą rozpocząć swoją przygodę z treningami, znajdą wiele zalet w treningu EMS. Ta forma ćwiczeń może być również wykorzystywana w fizjoterapii, na przykład przy schorzeniach powodujących zanik mięśni, takich jak: rdzeniowy zanik mięśni (SMA) czy dziecięce porażenie mózgowe. Będzie to też idealny trening dla osób, które doświadczyły w przeszłości kontuzji. Trening EMS pozwala na aktywację wszystkich partii mięśniowych bez zbędnego obciążania sąsiadujących stawów. Ta forma treningu jest także odpowiednia dla seniorów, ponieważ ochrania stawy i kości.

Jak szybko widać rezultaty treningu EMS?

Trening EMS przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, zrzucanie nadmiernych kilogramów, budowę mięśni, poprawienie kondycji, a także redukcję cellulitu. W sporcie celem treningu EMS jest przede wszystkim zwiększenie wydajności ćwiczeń, przyczynia się on również do zmniejszenia ryzyka dolegliwości bólowych narządów ruchu. Mówi się, że 30 minut treningu EMS odpowiada około 4 godzinom tradycyjnych ćwiczeń. Jest to spowodowane tym, że podczas tego rodzaju treningu wykonuje się nawet 150 razy więcej skurczów mięśni! Pierwsze efekty treningów można zobaczyć już po upływie 4-6 tygodni. Kluczowe znaczenie ma oczywiście systematyczność i częstość wykonywania ćwiczeń w kombinezonie. Zaleca się 2-3 treningi w tygodniu, aby szybciej zobaczyć zadawalające efekty.

Trening EMS -przeciwskazania

Dla treningu EMS, jak dla każdego treningu, istnieje kilka przeciwskazań. Należą do nich:

• choroby nowotworowe,
• infekcje wirusowe oraz bakteryjne,
• zakrzepica,
• ciąża,
• gorączka,
• schorzenia metaboliczne oraz schorzenia psychiczne,
• metalowe implanty obecne w obszarze narażonym na przepływ prądu,
• obecność rozrusznika serca,
• choroby serca,
• zwiększona wrażliwość na reakcje fizykochemiczne,
• zakrzepica.

Trening EMS Lublin

Wraz z rosnącą popularnością tej nowoczesnej metody treningu, w Polsce otwiera się coraz więcej punktów, w których można wykonywać treningi EMS. Szukając treningu EMS w Lublinie warto zapoznać się z ofertą studia Time For Fit. Zatrudnia ono profesjonalnych trenerów, z którymi można umówić się na trening indywidualny, a także na trening w parach. Studio ma swoją siedzibę w dwóch korzystnych lokalizacjach. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z ofertą, a także opiniami klientów, którzy skorzystali z treningu EMS w Lublinie.